1. Lebih pilih makanan non gorengan
2. Hindari makanan western fast food
3. Perbanyak “car” or “motorcycle” free day
4. Kurangi konsumsi permen, soft drink dan mie instan
5. Kurangi nonton TV / main GAME
6. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan setiap hari
7. Banyak bergaul dengan orang yang giat olah raga
8. Sempatkan diri menyapu atau ngepel rumah
9. Ambil sendiri sesuatu yang Anda butuhkan di rumah (jangan memerintah pembantu)
